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TELEFONO MOVIL- MOVILES

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RECOMENDACIONES GENERALES PARA UNA BUENA POSTURA

  El hombre se creó y se diseñó para MOVERSE, así como para correr, jugar con los de su especie o con los de otras, subir montañas e infinidad de posibilidades cinéticas. Pero en cambio presentamos una gran tendencia a ir contra natura; especializándonos así en generar condiciones para uno de los principales problemas: el…

Desde el Departamento de Fisioterapia de la Universidad de Valencia se está realizando un estudio sobre esta patología. Si padeces o conoces a alguien que esté diagnosticado de “hombro congelado” o capsulitis adhesiva de hombro nosotros podemos ayudarte. La capsulitis adhesiva, más comúnmente conocida como hombro congelado, es un proceso que se caracteriza por la…

BENEFICIOS DEL PILATES EN LA TERCERA EDAD

  Como bien hemos comentado en otras ocasiones es muy importante mantenerse activo durante la tercera edad. El ejercicio físico en las fases de envejecimiento mejora cuerpo y mente. Alguna disciplinas como el pilates con especialmente recomendables, ya que aportan una gran ayuda en la prevención y tratamiento de dolencias típicas de esta etapa de…

Guía para la actividad física segura y efectiva en pacientes con osteoporosis

Varios expertos de la agencia Too Fit to Fracture, presentaron los resultados de un proceso consensuado a nivel internacional para establecer unas recomendaciones de ejercicios para gente con osteoporosis, con o sin fracturas vertebrales. Los resultados los expusieron en el Congreso Mundial sobre Osteoporosis, Osteoartritis y Enfermedades Musculoesqueléticas en Sevilla. Usando el método GRADE (clasificación…

Entrenamiento a la Flexibilidad

    La flexibilidad se define como el rango de movimiento de una determinada articulación o grupo de articulaciones, influido por los huesos y estructuras óseas asociadas y las características fisiológicas de los músculos, tendones, ligamentos y otros tejidos colágenos que rodean la articulación.  Los estudios con jugadores de fútbol y levantadores de peso han…

¿CÓMO AFECTA EL SOBREPESO A MIS RODILLAS?

    Los profesionales de la salud suelen aconsejar a las personas que sufren patología de rodilla que mantengan un peso saludable. El sobrepeso añade una carga extra en las articulaciones, lo que aumenta la presión sobre las superficies articulares y puede acelerar el deterioro del cartílago y la aparición de artrosis. ¿Sabías que por…

Bicicleta o correr, ¿qué es mejor?

    Que mejor que salir a correr o en bicicleta para practicar un poco de ejercicio físico y disfrutar de la naturaleza. Pero entre estas dos opciones, ¿cuál creéis que es la mejor? Seguro que se trata de una pregunta que os habéis planteado en multitud de ocasiones; y opiniones encontraremos de todo tipo, por…

Hinchazón de tobillo después de fractura de peroné

  Pregunta recibida: “Mi hijo de 16 años se rompió el peroné hace 8 semanas y ha llevado una escayola en la pierna hasta ayer que se la quitaron. Después de 24h de estar sin la escayola su pie y tobillo están muy hinchados. ¿Es normal? ¿Qué podemos hacer para reducir la inflamación?  Respuesta: Una ligera hinchazón o edema están dentro de la…